Bien se brosser les dents ne dépend pas seulement de la durée : la technique compte autant. Voici une méthode simple à adopter chaque jour.

1. Choisir le bon matériel

Une brosse à poils souples, une quantité de dentifrice de la taille d’un petit pois et un peu d’eau suffisent.

2. Incliner la brosse

Placez les poils à environ 45° vers la gencive. Cet angle permet de nettoyer le bord des dents, là où la plaque s’accumule.

3. Brosser avec de petits mouvements

• Faites de petits mouvements circulaires ou vibratoires.
• Ne frottez pas fort : la douceur suffit.
• Prenez le temps de passer sur chaque dent.

4. Ne pas oublier les faces cachées

Brossez les faces extérieures, intérieures et les surfaces de mastication, en suivant toujours le même ordre pour ne rien oublier.

5. Terminer en douceur

Crachez l’excès de dentifrice, sans forcément rincer abondamment, puis soignez la langue si vous le souhaitez.

À retenir

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Ce contenu est informatif et ne remplace pas l’avis d’un chirurgien-dentiste.